ذهن هرمی

انقلابی برای افزایش سلامت روان و بهبود عملکرد ذهن
دکتر ولاد بلیافسکی، روان‎شناس و فیلسوف اوکراینی که در بریتانیا تحصیل کرده، در این کتاب رویکردی تحول آفرین و کارآمد برای درک ذهن و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌کند. در این رویکرد ذهن به شش بخش مجزا اما مرتبط با هم (منطق، افکار خاطرات هیجانات کلام و رفتار) تقسیم می‎شود که هویت ما را شکل می‎دهند و بر سلامت روانی و جسمی روابط و عملکرد روزانه‏ی ما تأثیر می‎گذارند. کتاب ذهن هرمی با زبانی ساده و تمرین‎هایی کاربردی به ما یاد می‎دهد افکار و احساسات خود را کنترل کنیم، عادت‎های مثبت بسازیم، متمرکزتر شویم، حافظه‎مان را تقویت کنیم خودباوری را افزایش دهیم، شادتر شویم و در نهایت کیفیت زندگی‎مان را بهبود دهیم.
نظام اعتقاد و باورهای ما مانند سیستم جهت یاب درونی عمل می‎کند. اهداف و ارزش‎های ما مقصدمان را تعریف می‎کنند توانایی آگاهانه و واقع بینانه همچون قطب نمایی است که مسیر و جهت درست را نشان‎مان می‎دهد. اگر نحوه‎ی استفاده‎ی درست از این ابزار را یاد بگیریم همیشه مختصات دقیق را در اختیار داریم، می‎دانیم مقصد کجاست و مسیر کدام است؛ پس آسوده خاطر گام برمی‎داریم و هرگاه به دوراهی برسیم راه درست را بر می‎گزینیم.

آموزه‎ها و روش‎های معتبری برای کنترل مؤثر هر یک از قسمت‎های ذهن وجود دارد؛ اما متأسفانه بیشتر ما از آن‎ها آگاهی نداریم و به همین دلیل، هنگامی که سعی می‎کنیم، افکار و احساسات خود را مدیریت کنیم، دچار «خطاهای ذهنی» می‎شویم، خطاهایی که ما را به بیراهه می‎برند و روابط و عملکرد و سلامتی‏مان را به خطر می‏اندازند. مدل ذهن هرمی برای دستیابی به فرزیستی، احساس شادی و رضایت و عملکرد بهینه بر اصلاح و تعدیل هر شش ناحیه‎ی ذهن تأکید می‎کند. به عبارتی ما برای شناخت و هدایت دنیای درونمان، به رویکردی «یکپارچه‎نگر و ترکیبی» و همه جانبه نیاز داریم.

از متن کتاب