کتاب افسردگی نهفته نه تنها منبعی شگفتانگیز برای افرادی است که در چنگال این سندرم گرفتار شدهاند، بلکه ابزاری است روشنبینانه برای کسانی که در پی درک بهتر افسردگی و اضطراب و شرایط گوناگون بروز آن در افراد مختلفاند.
حقیقتاً باور دارم که تنها راه پایان دادن به شرم و ترس بیماریهای روانی در جامعه روایت کردن داستانهایمان با نام و چهرهی خودمان است. این یعنی جرئت داشتن، شجاع بودن و برداشتن نقابهایی که برای پوشاندن آسیبپذیریهایمان در برابر جهان بر چهره زدهایم؛ درک این که آسیبپذیریهای ما همانچیزی است که از ما انسانهایی پیچیده، یگانه و زیبا ساخته و نقطهی آغاز زندگی پربارتر، رضایتبخشتر و اجتماعیتر است.
-از متن کتاب-
اگر با این باور بزرگ شده باشید که احساسات دردناک نشانهی ضعفاند، یا اگر آسیبپذیر بودن باعث احساس ناامنی دائمیتان شده باشد، بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بینقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید، به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. در عین اینکه همیشه مسئولیتپذیر و در سختیها کنار دیگران هستید، کسی را به دنیای درون خود راه نمیدهید. ندایی در درونتان میگوید مشکلی وجود دارد اما آن را نشنیده میگیرید. با خودانتقادی و شرمساری دائمی عجین شدهاید و ابراز عواطفی چون ترس، خشم، فقدان یا اندوه برایتان عذابآور است. میدانید که یک جای کار میلنگد اما نمیدانید دقیقاً کجا؛ فقط احساس میکنید در دام افتادهاید و تنها هستید. اگر این توصیفات شبیه شرایط شماست، امکان دارد به افسردگی کاملا نهفته دچار شده باشید.
به کمک این کتاب و راهنماییهای دلسوزانهی مارگارت رادرفورد، متخصص روانشناسی بالینی، فرایند درک کمالطلبیتان را آغاز خواهید کرد و در ادامه با شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای طولانیمدت سرکوب شدهاند، تغییر چشمگیری در زندگی خود ایجاد خواهید کرد. کتاب افسردگی نهفته، برای رهایی از چنگال دردناک و منزویکنندهی کمالطلبی و پذیرش عشق ورزیدن به خود و خویشتنپذیری، پلکانی پیش رویتان مینهد.
اگر برای دوری از رنجها همیشه نعمتهای زندگیتان را میشمارید و نمیتوانید احساسات دردناک را بپذیرید یا ابراز کنید، اگر گرفتار کمالطلبی و اضطراب ناشی از آن هستید، اگر کسی خود واقعیتان را نمیشناسد، این کتاب برای شماست.
حقیقتاً باور دارم که تنها راه پایان دادن به شرم و ترس بیماریهای روانی در جامعه روایت کردن داستانهایمان با نام و چهرهی خودمان است. این یعنی جرئت داشتن، شجاع بودن و برداشتن نقابهایی که برای پوشاندن آسیبپذیریهایمان در برابر جهان بر چهره زدهایم؛ درک این که آسیبپذیریهای ما همانچیزی است که از ما انسانهایی پیچیده، یگانه و زیبا ساخته و نقطهی آغاز زندگی پربارتر، رضایتبخشتر و اجتماعیتر است.
-از متن کتاب-
اگر با این باور بزرگ شده باشید که احساسات دردناک نشانهی ضعفاند، یا اگر آسیبپذیر بودن باعث احساس ناامنی دائمیتان شده باشد، بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بینقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید، به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. در عین اینکه همیشه مسئولیتپذیر و در سختیها کنار دیگران هستید، کسی را به دنیای درون خود راه نمیدهید. ندایی در درونتان میگوید مشکلی وجود دارد اما آن را نشنیده میگیرید. با خودانتقادی و شرمساری دائمی عجین شدهاید و ابراز عواطفی چون ترس، خشم، فقدان یا اندوه برایتان عذابآور است. میدانید که یک جای کار میلنگد اما نمیدانید دقیقاً کجا؛ فقط احساس میکنید در دام افتادهاید و تنها هستید. اگر این توصیفات شبیه شرایط شماست، امکان دارد به افسردگی کاملا نهفته دچار شده باشید.
به کمک این کتاب و راهنماییهای دلسوزانهی مارگارت رادرفورد، متخصص روانشناسی بالینی، فرایند درک کمالطلبیتان را آغاز خواهید کرد و در ادامه با شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای طولانیمدت سرکوب شدهاند، تغییر چشمگیری در زندگی خود ایجاد خواهید کرد. کتاب افسردگی نهفته، برای رهایی از چنگال دردناک و منزویکنندهی کمالطلبی و پذیرش عشق ورزیدن به خود و خویشتنپذیری، پلکانی پیش رویتان مینهد.
اگر برای دوری از رنجها همیشه نعمتهای زندگیتان را میشمارید و نمیتوانید احساسات دردناک را بپذیرید یا ابراز کنید، اگر گرفتار کمالطلبی و اضطراب ناشی از آن هستید، اگر کسی خود واقعیتان را نمیشناسد، این کتاب برای شماست.
نظرات کاربران
فاقد نظر کاربران