حکایت کاکتوس

نگاه تئوری انتخاب به زندگی انسان و حال و روز او نگاهی از درون به بیرون است. این نگاه نوعی روش تفکر و زندگی را ارائه می‏کند که پایه و اساس آن کارهای اولیه دکتر ویلیام گلسر و مفاهیم تئوری انتخاب اوست. البته به باور گلسر، اگر طرز فکرمان درباره شرایط، موقعیت‎ها و میزان کنترل‎مان بر زندگی، براساس حرکت و برانگیختگیِ از درون به بیرون باشد، باورهای‎مان نیز باور کنترل درونی خواهد بود. به این ترتیب، از برداشت‎های رایج درباره رفتار انسان‎ها فاصله می‎گیریم و نکات مهمی را به عنوان واقعیت و حقیقت می‎پذیریم که تابه‎حال درباره‎شان به‎طور جدی نیندیشیده بودیم.
در این کتاب کوشیده‎ام تئوری انتخاب و کاربست‎های آن را برای چهار مشکل نسبتاً فراگیر، به‌طور مبسوط توضیح دهم و برای ایجاد رفتارهای جایگزین، پیشنهادهای عملی با دستورالعمل‎های روشن و گام‎به‎گام ارائه کنم. ابتدا از مشکل خشمگینی و عصبانیت شروع کرده‎ام، سپس به افسردگی و حسادت و درنهایت به اضطراب پرداخته‎ام. مهم‌ترین بهش فرآیند تغییر در تئوری انتخاب، «خودارزیابی» و برنامه‎ریزی است. این دو مفهوم را به تفصیل شرح داده‎ام.