شادمانه آرامش داشتن

ما بعضی مهارت‌های زندگی را با وجود اهمیتی که دارند نادیده می‌گیریم؛ مهارتی نظیر توانایی حفظ آرامش یکی از آن‌هاست. تصمیمات نادرست و روابط معیوب تقریباً همیشه نتیجۀ از دست دادن آرامش و فرو افتادن به ورطۀ اضطراب و پریشانی است. اما خوشبختانه توانایی حفظ آرامش می‌تواند با تکرار و تمرین بهبود پیدا کند. ما مجبور نیستیم جایی که اکنون هستیم بمانیم: می‌توانیم واکنش‌مان را در برابر چالش‌های هر روزه تغییر دهیم. می‌توانیم هنر آرام ماندن را به خودمان یاد بدهیم، نه با تنفس آرام یا با نوشیدن چای‌های مخصوص، بلکه با تفکر. این کتاب مهم‌ترین عللی را که باعث استرس ما می‌شوند بررسی می‌کند و به ما می‌آموزد که در برابر خشم و هراس از خودمان محافظت کنیم.
«هدف مدرسه زندگی این است که با مطالعۀ موضوع‌های مهم زندگی و با کمک فرهنگ، زندگی ما را شفاف‌تر و لذت‌بخش‌تر کند و از ابهام‌هایش بکاهد. مجموعۀ جدید کتاب‌های خودیاری این ژانر را ادامه می‌دهد و در عین حال آن را جدی‌تر، عمیق‌تر و مفید‌تر می‌سازد.»
آلن دوباتن، بنیان‌گذار «مدرسۀ زندگی»