شفقت خود از مسیر بهشیاری

کریستوفر گرمر در طول ده‌ها سال تجربه به عنوان روان‌درمانگر و متخصص مراقبه بهشیاری، یک درس متناقض را آموخته است: همه ما می‌خواهیم با درد بجنگیم، اما پرداختن به آن و پاسخ مشفقانه و به دور از قضاوت یا سرزنش خود به کاستی‌های خود گامی اساسی در مسیر دستیابی به التیام است. این کتاب قدرت شفقت خود را آشکار می‌سازد و راهبردهای علمی و خلاقانه‌ای به منظور استفاده عملی از آن ارائه می‌کند. در این کتاب به منظور زندگی غنی‌تر در لحظه، به خصوص وقتی احساسات غیرقابل تحمل برانگیخته می‎شوند، و نیز مهربان بودن با خود، در زمانی که به شدت به آن نیاز دارید، فنون مفیدی خواهید آموخت.