قدرت عادت

کتاب قدرت عادت که در سال 2012 منتشر شد، در فهرست تاثیرگذارترین کتاب‏‎های دانشگاه هاروارد برای مدیران قرار دارد. همچنین برای مدت زیادی در فهرست محبوب‎ترین کتاب‏‎های روزنامه نیویورک تایمز بود.
چارلز دوهیگ در این کتاب، تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده است و می‎گوید عادت با الگویی روان‎شناختی به نام «حلقۀ عادت» شروع می‏‎شود که خود سه فرآیند جداگانه دارد.
ابتدا نشانه یا انگیزه (سرنخ) شکل می‏‎گیرد. بعد از آن، مرحلۀ معمول انجام آن رفتار (روتین) ادامه پیدا می‏‎کند و در انتها به مرحلۀ پاداش ختم می‏‎شود. پاداش نتیجه و حسی است که از انجام آن رفتار برای شخص حاصل می‎شود و این‏گونه حلقۀ عادت شکل می‏‎گیرد.
دگرگون کردن یک عادت الزاماً کاری ساده یا سریع نیست؛ هیچ‏وقت ساده نخواهد بود، ولی امکان‎پذیر است. با خواندن این کتاب درمی‎‏یابید که چگونه این کار را انجام دهید.