این کتاب به موضوع اضطراب، نگرانی و وحشتزدگی با نگاهی متفاوت پرداخته است. سعی شده است با رویکرد شناختیرفتاری موضوع اضطراب را بررسی و ضمن توضیح علل زیربنایی تجربه اضطراب راهکارهای عملی و ساده چگونگی مدیریت آن را ارائه نماید.
در این کتاب یاد میگیرید که اضطراب و نگرانی تجربهای مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه پاسخی طبیعی به شرایط خطرناک است، چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه ادراکشده یا ذهنی. اضطراب پیام روشنی به ما میدهد که خطری وجود دارد یا شأن و منزلت، آبرو، اعتبار و … ما را تهدید میکند. اضطراب از ما میخواهد گامی موثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری از ما به جای برداشتن گامی مؤثر، خود اضطراب را مشکل اصلی قلمداد میکنیم و درصدد خاموش کردنش برمیآییم.
در این کتاب یاد میگیرید که اضطراب و نگرانی تجربهای مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه پاسخی طبیعی به شرایط خطرناک است، چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه ادراکشده یا ذهنی. اضطراب پیام روشنی به ما میدهد که خطری وجود دارد یا شأن و منزلت، آبرو، اعتبار و … ما را تهدید میکند. اضطراب از ما میخواهد گامی موثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری از ما به جای برداشتن گامی مؤثر، خود اضطراب را مشکل اصلی قلمداد میکنیم و درصدد خاموش کردنش برمیآییم.
نظرات کاربران
فاقد نظر کاربران