چگونه شادمانه زندگی کنیم

از نظر دالایی لاما شادمانگی ماندگار و همیشگی است، حالتی که به رغم پستی‎وبلندی‎‎های زندگی و تغییر حالات طبیعی روحی، بخشی از هستی ماست. با چنین دیدگاهی، و با توجه به این‎که دنبال چه چیزی هستیم، می‎توانیم «تصمیم درست» را بگیریم، نه برای انکار و دور کردن مشکلات از خودمان، بلکه برای حرکت به سوی چیزی، نه برای دور شدن از زندگی، بلکه برای در آغوش کشیدن آن.
شالودۀ تمامی آموزه‎ها و رفتارهای دالایی لاما چند باور اساسی است: باور به ملاطفت و نیکی تمامی آدم‎ها، باور به ترحم و شفقت، باور به مهرورزی.